El ejercicio regular es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Sin embargo, incluirlo en su rutina y apegarse a él puede requerir cierta determinación y disciplina. Si estás considerando comenzar a hacer ejercicio pero no sabes por dónde empezar, este artículo es para ti. Aquí está todo lo que necesitas saber sobre cómo comenzar una rutina y cumplirla.

Regular exercise is one of the best things you can do for your health. Working it into your routine and sticking with it can take some determination and discipline. Certain strategies can help you keep it up. If you’re considering starting to exercise but don’t know where to begin, this article is for you. Here’s all you need to know about starting a routine and sticking to it.

Ser inteligente con el dinero implica desarrollar buenos hábitos y tomar decisiones financieras sabias. Muchas personas encuentran problemas comunes al administrar sus finanzas: ahorros inadecuados, deudas crecientes, luchas financieras antes de formar una familia, vivir de cheque en cheque y sentirse despistados sobre cómo ahorrar para una jubilación sin problemas y oportuna.

¡Aquí hay algunas lecciones de dinero sabio para ayudarlo a alcanzar sus metas y comenzar hoy!

Getting smart with money involves developing good habits and making wise financial decisions. Many people encounter common problems when managing their finances: inadequate savings, mounting debt, financial struggles before starting a family, living paycheck-to-paycheck, and feeling clueless about how to save for a smooth and timely retirement.

Here are some wise money lessons to help you achieve your goals and get started today!

Si estás obsesionado con todos los productos frescos del verano en estos días como yo, esta receta fue realmente hecha para ti. Estos tazones de burrito de arroz verde son crujientes, un poco dulces, un poco picantes y muy satisfactorios. Además, ¡contienen más de 10 g de proteína de origen vegetal!

If you’re obsessed with all of the fresh summer produce these days like I am, this recipe was truly made for you. These Mexican rice burrito bowls are crunchy, a little sweet, a little spicy and so satisfying. Plus, they pack over 10g of plant based protein!

¿Te sientes abrumado por el estrés? ¡No estás solo! El estrés es una epidemia mundial, solo en los Estados Unidos, alrededor del 80% de las personas se ven afectadas por un estrés innecesario. Las personas de todo el mundo están contrarrestando la epidemia de estrés al volverse deliberadamente más conscientes y equilibradas a través de visualizaciones y afirmaciones positivas.

We all visualize throughout the day. However, the problem is that we mostly apply visualizations to create the life and outcomes we do not want. We are often using visualizations to imagine the worst outcomes of various scenarios or worrying about the future. In other words, we fuel negativity, which clearly does not contribute to happiness.

Individuals around the world are counteracting the stress epidemic by deliberately becoming more mindful and balanced through positive visualizations and affirmations.

Si se está quedando sin tiempo libre pagado o está buscando una "escapada" rápida, considere unas vacaciones en casa en Houston. Una estadía se define como unas vacaciones dedicadas a explorar tesoros locales. Con una ciudad tan dinámica y diversa como Houston, ¡hay muchas ideas! Recorremos todas las áreas de diversión en Houston con ideas sobre qué hacer, dónde comer y dónde alojarse para sus vacaciones en casa ideal en Houston.

If you’re running low on paid time off or you’re jonesing for a quick “getaway”, consider a staycation in Houston. A staycation is defined as a vacation spent exploring local treasures. With a city as dynamic and diverse as Houston, there are plenty of ideas! We go through all the fun areas in Houston with ideas on what to do, where to eat, and where to stay for your ideal Houston staycation.

La ventaja número uno de las subvenciones comerciales es que son esencialmente dinero gratis. Las subvenciones no necesitan ser reembolsadas, que es lo que las hace tan atractivas para los esfuerzos comerciales. Hay mucha información sobre dónde, cómo, cuándo y de quién obtener subvenciones. Esta accesibilidad es increíblemente importante, porque tendrá que buscar mucho para encontrar la subvención adecuada para usted. No importa en qué industria se esté metiendo, hay toneladas de información y recursos a su alcance. ¡Hemos esbozado algunos de esos recursos para que estés aquí!

The number one advantage of business grants is that they are essentially free money. Grants do not need to be repaid, which is what makes them so appealing for business endeavors. There is a lot of information about where, how, when, and who to get grants from. This accessibility is incredibly important, because you’ll have to do a lot of searching to find the right grant for you. No matter what industry you’re getting into, there is tons of information and resources at your fingertips. We’ve outlined a few of those resources for your here!

Metas de Bienestar Espiritual, en palabras simples, son los objetivos que te fijas a ti mismo que te ayudan a realizar tu ser interior y derivar el verdadero significado y propósito de tu vida.

• Las metas espirituales te ayudan a obtener claridad de tu vida, su significado y propósito.

• Te ayudan a tener un conocimiento profundo sobre ti mismo y sobre los demás.

• Se aseguran de que tu mente y cuerpo estén en buena forma.

• Las metas espirituales te ayudan a conectarte mejor contigo mismo. Además, te permiten tener un mejor control sobre ti mismo.

Spiritual Wellness Goals are the objectives you set for yourself that help you realize your inner self and derive true meaning & purpose from your life.

• Spiritual goals help you gain clarity of your life, its meaning, and purpose.

• They help you in having profound knowledge about yourself and others.

• They ensure that your mind and body are in good shape.

• Spiritual goals help you connect better with yourself. Further, they allow you to have better control over yourself.

¿Por qué algunas personas son muy distantes y desapegadas en sus relaciones, mientras que otras son pegajosas y necesitan validación constante? Según la teoría del apego, es porque diferentes personas tienen diferentes estilos de apego.

Lea para obtener más información sobre los tres estilos de apego, cómo se forman en la infancia y cómo desarrollar un estilo de apego seguro.

Why are some people very aloof and unattached in their relationships, while others are clingy and need constant validation? According to attachment theory, it's because different people have different attachment styles.

Here's everything you need to know about the three attachment styles, how they're formed in childhood, and how to develop a secure attachment style.

Si desea disfrutar de un futuro financiero próspero, hacer inversiones diversificadas es crucial. Si no ha comenzado a adquirir valores, ahora podría ser el momento de comenzar.

If you want to enjoy a prosperous financial future, making diversified investments is crucial. If you have not started acquiring securities, now might be the time to start.

Outlined in this article are the 6 best investments of 2023.

Ciertos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos que sostienen la espalda baja para reducir el dolor y prevenir lesiones. Estos movimientos también pueden promover la alineación adecuada de la cadera y aumentar la estabilidad del núcleo para mejorar la función física.

Pruebe estos ejercicios simples y sin equipo para fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral.

Certain exercises can help strengthen the muscles that support the lower back to reduce pain and prevent injury. These movements may also promote proper hip alignment and increase core stability to improve physical function.

Try these simple, equipment-free exercises to strengthen the muscles that support your spine.