El ejercicio regular es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Sin embargo, incluirlo en su rutina y apegarse a él puede requerir cierta determinación y disciplina. Si estás considerando comenzar a hacer ejercicio pero no sabes por dónde empezar, este artículo es para ti. Aquí está todo lo que necesitas saber sobre cómo comenzar una rutina y cumplirla.

Regular exercise is one of the best things you can do for your health. Working it into your routine and sticking with it can take some determination and discipline. Certain strategies can help you keep it up. If you’re considering starting to exercise but don’t know where to begin, this article is for you. Here’s all you need to know about starting a routine and sticking to it.

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Ciertos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos que sostienen la espalda baja para reducir el dolor y prevenir lesiones. Estos movimientos también pueden promover la alineación adecuada de la cadera y aumentar la estabilidad del núcleo para mejorar la función física.

Pruebe estos ejercicios simples y sin equipo para fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral.

Certain exercises can help strengthen the muscles that support the lower back to reduce pain and prevent injury. These movements may also promote proper hip alignment and increase core stability to improve physical function.

Try these simple, equipment-free exercises to strengthen the muscles that support your spine.