Ciertos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos que sostienen la espalda baja para reducir el dolor y prevenir lesiones. Estos movimientos también pueden promover la alineación adecuada de la cadera y aumentar la estabilidad del núcleo para mejorar la función física.

Pruebe estos ejercicios simples y sin equipo para fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral.

Certain exercises can help strengthen the muscles that support the lower back to reduce pain and prevent injury. These movements may also promote proper hip alignment and increase core stability to improve physical function.

Try these simple, equipment-free exercises to strengthen the muscles that support your spine.