Baño de Limpieza de “Rosemary”
Para el Equilibrio Emocional y Aliviar la Ansiedad
Cómo preparar y disfrutar de un baño de limpieza de romero para promover el equilibrio emocional general y el alivio del estrés y la ansiedad.
Cuando se trata de equilibrio emocional, el romero es quizás la mejor hierba para considerar el uso de medicina. Similar a cómo la desintoxicación con un baño de sal de Epsom ayuda a eliminar las toxinas de nuestros cuerpos, el baño terapéutico con romero puede ser útil para desintoxicar nuestras mentes y facilitar una mayor salud cerebral.
Romero y Salud Emocional
¿Cómo contribuye el romero al equilibrio emocional?
La investigación ha demostrado que simplemente inhalar aroma de romero reduce los niveles de la hormona del estrés mortal cortisol en la saliva. Los niveles altos de cortisol son causados por el estrés y la ansiedad que pueden ser precipitados por pensamientos negativos o eventos reales. Curiosamente, ¡el subconsciente es incapaz de notar la diferencia! En resumen, el cortisol es una hormona de "lucha o huida" muy poderosa. Históricamente, el romero era bien conocido por sus efectos de equilibrio cerebral, particularmente con respecto al pensamiento claro y la memoria.
Incluso hoy en día, el romero a veces se quema en las casas de los estudiantes en Grecia que están a punto de tomar exámenes. Cuando los niveles de cortisol son altos, el pensamiento claro es un desafío, que el romero puede ayudar a remediar. ¡Siempre es encantador ver los viejos cuentos de matrimonio con efectos científicamente demostrados!
¿Por qué Un Baño de Romero?
¿Es un baño de romero la única manera de disfrutar de los efectos emocionalmente equilibrados del romero? Definitivamente no.
Sin embargo, el estímulo físico agradable en la piel de sentarse en un baño caliente es inherentemente relajante. Esto mejora los efectos herbales terapéuticos.
Durante el clima cálido, cuando un baño no es tan atractivo, beber una taza de una infusión de hierbas de romero (tibia o helada) puede ser más deseable. El romero está disponible en cápsulas, tintura y aceites esenciales para aromaterapia.
Personalmente prefiero y sugiero usar romero fresco como se practica en el folclore como el mejor enfoque:
Infusión de hierbas (Verano)
Poner la infusión en un relajante baño tibio de romero (Invierno)
Cómo Prepararse y Disfrutar
Un baño terapéutico de romero fresco es bastante simple de preparar.
Ingredientes:
Lo único que necesita son unas ramitas de romero fresco y agua caliente filtrada.
¡Puede comprar romero fresco en la sección de productos refrigerados en su supermercado local! Busque hierbas para cocinar.
Por lo general, hay paquetes pequeños de ramitas frescas de romero (como estas) disponibles para su compra que cuestan alrededor de $2.
Infusión de Hierbas de Romero
Con su romero fresco listo, simplemente coloque 2-3 ramitas en un frasco del tamaño de un cuarto de galón.
Agregue agua hirviendo justo debajo del borde.
Atornille la tapa y permita que las hierbas se infunden en el agua durante 1-4 horas.
Método de Remojo
Una vez que su infusión de hierbas de romero esté lista, abra la tapa y tome uno o dos olores profundos del encantador aroma. El agua de romero infundida se verá como la imagen de abajo cuando esté lista para usar en un baño. Observe el color verde claro del agua. Las ramitas también se habrán desplazado hacia el fondo del frasco.
Ponga todo el Rosemary, ramitas y todo, en una bañera llena de agua caliente pero no demasiado. Disfrute de la experiencia aromática y medicinal de la manera más tranquila y pacífica posible durante 30 minutos. Sugiero que no haya dispositivos electrónicos, especialmente Airpods o audífonos inalámbricos de ningún tipo que sobreestimulen el cerebro. La música relajante en una habitación oscura iluminada solo con una pequeña luz o una lámpara de sal es encantadora para incluir si lo desea.
Cuando termine su baño, salga de la bañera y seque con una toalla sin enjuagar. Esto dejará un residuo de aceites de romero en la piel para un beneficio continuo.
¡Repita tantas veces como desees!